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体と心をリセットしましょう!

広い砂浜で思いきり深呼吸
からだとこころをリセット
体を動かすと心も動き出す❣

動いてわかる！かわる！！
ナチュラルで機能的なカラダに変えていきましょう

講師：ピラティスライフコーチSatsuki
東京練馬ピラティス・キッズダンス専門スタジオ
「Studio　P-body」代表

「ナチュラル・ピラティス」で得られること
〇体のホームポジションを知る
〇正しい姿勢・正しい体の使い方を学ぶ
〇かたまった筋肉・関節をほぐし可動域を広げる
〇背骨をほぐし自律神経を整える
〇呼吸と動きで免疫力をアップさせる
〇自身でメンテナンスできる方法を身につける

持ち物：マットまたはレジャーシート等
タオル・飲み物

プラス
「砂浜素足ウォーキング＆ビーチクリーン」

茅ケ崎から柳島まで
行きは裸足で波打ち際を散歩
帰りはゴミを集めながらビーチ清掃

持ち物：軍手